عنوان کتاب:
تمرينات مصور تقويت کليه عضلات و مفاصل بدنبخشی از کتاب:
مقدمه
امروزه حرکت فعال و علمی در سراسر جهان رکن اساسی شده است و اگر انسانها بدانند که با حرکت فعال و علمی می توانند از عمرشان نهايت استفاده را ببرند و از اينکه عمری را در CCU ها ، ICU ها و بيمارستانها بگذرانند و دهها عمل جراحی را تحمل نمايند که هزينه های بالای اقتصادی از يک طرف و عوارض بعد از جراحی و داروهای بسيار گرانقيمت از طرف ديگر باعث بروز مشکلات فراوانی می شود، پيشگيری نمايند.
امروزه کم تحرکی بلای جهانی شده است. ضعف عضلانی، ديابت، فشارخون، افسردگی، آرتروزهای زودرس، پوکی های استخوانی، مشکلات قلبی عروقی و به خصوص گرفتگی عروق کرونری همه از عوارض کم تحرکی می باشد. چه بايد کرد؟ همه بايد با دانش روز همراه باشند، از مطالعه غافل نشوند و در ابتدا بتوانند فکر را با مطالعه و انديشه های صحيح اصلاح نمايند و سپس در تقويت عضلات بسی کوشا باشند. عضله سازی رکن اساسی است که شامل تمام عضلات و در صدر عضله قلب می باشد. با کشف ريبونوکلئوپروتئين جديدی به نام تلومر که در دو انتهای کروموزوم قرار گرفته است مسئله بسيار جالب توجه شده است. تلومرها مثل سلولهای بنيادی STEM CELL عمل نموده و با حرکت علمی 63 کد را در سطح DNA فعال می نمايد که نتيجه آن جابجايی 20 اسيدآمينه در سطح کروموزومی است. با جابجا نمودن اين آمينواسيدها در سطح کل بدن تمام ضعف های عضلانی جبران می شود. مثلا ًGlucose transferase 4 protein (GLUT4 P) در بيماری قند کاهش می يابد که تمام مسئله مربوط به اين پروتئين است که با ورزش علمی اين پروتئين می تواند اصلاح شود و يا در حمله حاد قلبی Heat shoak protein کم می شود که بعد از اينکه بيمار احياء شد 4 هفته بعد با ورزش تدريجی و علمی ميزان اين پروتئين بالا می رود و با اصلاح پروتئين، کارآيی عضله قلب نيز اصلاح خواهد شد. بنابراين اصلاح کل عضلات بدن يعنی يک زندگی سرشار از حرکت و فعاليت که فقط در سايه حرکت علمی و به دنبال آن، Shear stress ايجاد می شود که افزايش سرعت جريان خون و شتاب خروجی خون از عروق را به دنبال دارد که باعث فعال شدن پمپ ماهيچه ای در همه جا می شود. نيترواکسايد آزاد می شود که آزاد شدن آن انبساط را به دنبال خواهد داشت و باعث بلوک راديکال های آزاد که همگی سمی هستند (و باعث زنگ زدگی سلول می باشند) می شوند.
نتيجه گيری کلی آن است که با حرکت فعال علمی در تمام عروق رگ های جانبی ايجاد می شود، بنابراين توصيه اکيد ما بر روی ورزش علمی، داشتن رژيم صحيح غذايی، افکار مثبت، استفاده از مکمل های علمی و غيره می باشد. اين مجموعه که با تلاش همکاران عزيزم علی الخصوص سرکار خانم شادی جواهری نوشته شده است توصيه می شود تا همگان بتوانند از يک زندگی سرشار از نشاط و سلامتی برخوردار باشند.
امروزه کم تحرکی بلای جهانی شده است. ضعف عضلانی، ديابت، فشارخون، افسردگی، آرتروزهای زودرس، پوکی های استخوانی، مشکلات قلبی عروقی و به خصوص گرفتگی عروق کرونری همه از عوارض کم تحرکی می باشد. چه بايد کرد؟ همه بايد با دانش روز همراه باشند، از مطالعه غافل نشوند و در ابتدا بتوانند فکر را با مطالعه و انديشه های صحيح اصلاح نمايند و سپس در تقويت عضلات بسی کوشا باشند. عضله سازی رکن اساسی است که شامل تمام عضلات و در صدر عضله قلب می باشد. با کشف ريبونوکلئوپروتئين جديدی به نام تلومر که در دو انتهای کروموزوم قرار گرفته است مسئله بسيار جالب توجه شده است. تلومرها مثل سلولهای بنيادی STEM CELL عمل نموده و با حرکت علمی 63 کد را در سطح DNA فعال می نمايد که نتيجه آن جابجايی 20 اسيدآمينه در سطح کروموزومی است. با جابجا نمودن اين آمينواسيدها در سطح کل بدن تمام ضعف های عضلانی جبران می شود. مثلا ًGlucose transferase 4 protein (GLUT4 P) در بيماری قند کاهش می يابد که تمام مسئله مربوط به اين پروتئين است که با ورزش علمی اين پروتئين می تواند اصلاح شود و يا در حمله حاد قلبی Heat shoak protein کم می شود که بعد از اينکه بيمار احياء شد 4 هفته بعد با ورزش تدريجی و علمی ميزان اين پروتئين بالا می رود و با اصلاح پروتئين، کارآيی عضله قلب نيز اصلاح خواهد شد. بنابراين اصلاح کل عضلات بدن يعنی يک زندگی سرشار از حرکت و فعاليت که فقط در سايه حرکت علمی و به دنبال آن، Shear stress ايجاد می شود که افزايش سرعت جريان خون و شتاب خروجی خون از عروق را به دنبال دارد که باعث فعال شدن پمپ ماهيچه ای در همه جا می شود. نيترواکسايد آزاد می شود که آزاد شدن آن انبساط را به دنبال خواهد داشت و باعث بلوک راديکال های آزاد که همگی سمی هستند (و باعث زنگ زدگی سلول می باشند) می شوند.
نتيجه گيری کلی آن است که با حرکت فعال علمی در تمام عروق رگ های جانبی ايجاد می شود، بنابراين توصيه اکيد ما بر روی ورزش علمی، داشتن رژيم صحيح غذايی، افکار مثبت، استفاده از مکمل های علمی و غيره می باشد. اين مجموعه که با تلاش همکاران عزيزم علی الخصوص سرکار خانم شادی جواهری نوشته شده است توصيه می شود تا همگان بتوانند از يک زندگی سرشار از نشاط و سلامتی برخوردار باشند.
تهیه کتاب:
برای تهیه کتاب با ما تماس بگیرید.
